Atomic habits英文版(pdf)+ 原子习惯中文版(pdf)

习惯，就是被规律执行—而且很多时候是不假思索—的行为或惯例。只要你愿意持续多年，起初看似微不足道的改变终将像以复利计算一样利滚利，滚出非比寻常的结果。进一步来说，如果每天都能进步1%，持续一年，最后你会进步37倍；相反地， 若是每天退步1%，持续一年，到头来你会弱化到趋近于0。所以，习惯就是「自我改善」这件事的复利。造就成功的，是日常习惯，而不是千载难逢的转变。

过程中会有挫折，但长久下来，生命的品质往往取决于习惯的品质。

原子习惯指的是微小的改变、微不足道的增长、百分之一的改善。习惯就像人生的原子，每一个习惯都是造就你整体增长的基本元件。起初，这些小小的惯常行为似乎无关紧要，但很快地，它们就会互相堆迭，激发大一点的胜利；这些胜利又会相乘，最终到达的等级远远超出你一开始的投资。习惯虽小，力量无穷，这便是「原子习惯」一词的真义：一个微小而容易执行的规律行为或惯例，却是不可思议的力量来源，也是组成复合成长系统的元素。